产后身体虚弱，急需营养补充。这时，产妇应该吃什么呢?传统产后保健食品鸡蛋是能吃多少吃多少吗?汤比肉更有营养是科学的吗?小米做主食是明智的吗?这些疑问都在本文为你解答。
1、鸡蛋
对于坐月子吃什么好，鸡蛋就是最好的答案，它是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养，其中以蛋白质的含量为最高，除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。鸡蛋虽然含有丰富的营养，但也不能过量食用，甚至于有些地方的产妇在坐月子期间一天要吃20～30个鸡蛋，这就有点太夸张了。
鸡蛋就算再有营养，如果没有节制的食用也会给人体造成伤害，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。
2、汤
汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的味道还能刺激胃液分泌，提高食欲从而促进泌乳。
由于产妇出汗多再加上乳汁分泌，因此需要大量的水分来补充，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
3、小米
产妇要想快速恢复身体，小米绝对是少不了的，在小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
看来产后饮食要注意的点是很多的，宝妈和家人们可不能听信网上谣传。科学坐月子更能有助产后恢复。
孕妇产前吃什么好常常因为宫缩阵痛，一些产妇在临产的时候没有办法保证镇静，不吃东西，甚至连水都不喝。这对分娩来说是大大不利的。孕妇只有得到充足的能量供给，才可以更好地顺产。那么，孕妇产前吃什么好呢?孕妇产前吃什么有利于分娩呢?
孕妇产前吃什么好呀?
第一产程
在这个阶段，由于不需要产妇用力，所以产妇可尽可能多吃些东西，以备在第二产程时有力气分娩。所吃的食物一般以碳水化合物性的食物为主，因为它们在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适感或恶心、呕吐;除此之外，这些食物在体内的供能速度快。食物应该要稀软、清淡、易消化，比方说蛋糕、挂面、糖粥等。
第二产程
许多孕妇产前都不想进食，这时候可以适当喝点果汁或菜汤，以补充因出汗而丧失的水分。由于第二产程需要产妇不断用力，产妇应进食高能量易消化的食物，比方说牛奶、糖粥、巧克力。如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
爱心小贴士：
夏天的气温较高，在临产的时候孕妇出汗较短，如果孕妇产前什么都不吃，就容易在分娩时出现脱水的情况。那么，孕妇在产前吃什么防止脱水呢?其实，选择葡萄汁，习惯在这些含糖饮料是最好的，既可以解渴，又可以能量，是大有益处的。
