如何从外部性状上来判断精子质量，事实上，一个很简单的判断标准是，精液过稀或过薄都是不好的。
首先需要简单了解的是精子进入阴道的生理过程。精子在男性体内时是呈液体状，在通过生殖器官排出体外后会变成胶状，这是为了利于精子在阴道停留，以便获得足够的能量。而在经过前列腺分泌的一种水解酶的作用后，精子会快速液化，并获得自由，接着向输卵管和子宫前进。因此，如果精液过浓，就很有可能是前列腺分泌水解酶这一生理步骤出现了一定的问题，精子就不能自由流动，因此受孕难度也会大大增加。
同样的，精液过稀也是不好的症状，这很有可能是少精弱精的表现，同样不利于受孕。造成这样结果的原因很有可能是性行为事件过长，或过于频繁。首先，在性生活过程中，双方的性器官都是处于充血状态，并且从兴奋期开始到高潮时间，机体的很多器官都参加了这一特殊的生理过程，比如，身体肌肉紧张度明显提高，心跳急剧加快，心脏剧烈收缩，血压升高，呼吸急促变重，全身上下肌肤毛细血管扩张，大量出汗等等，因此人体的卡路里消耗持续上升，新陈代谢提高，假如过性生活的時间拖得较长，便会使身体的卡路里消耗过度而让人觉得疲倦，乃至使彼此出現精神实质怠倦，肌肉酸痛，浑身乏力等不适感，最终影响第二天的正常工作和生活。此外，过长时间的精神亢奋也会对机体中枢神经人体带来很大的压力，从而对人的生理心理健康造成一定的负面影响。第二个关键点则是，长时间的性行为，需要双方性器官长时间的接触，摩擦，时间过长很容易造成毛细血管破裂等问题，带来一定的感染风险，男性的泌尿系统健康会受到一定威胁，而对女性来说，患有盆腔炎，阴道感染等常见妇科病的纪律也会大大上涨。一旦最后导致男性泌尿系统疾病，少精弱精，或女性严重子宫及其附件相关疾病，还会对受孕，甚至胎儿发育及健康造成很大的负面影响。
最后建议大家在日常生活中，性生活保持规律、健康、合理的安排，同时双方注意事前事后的清洁与卫生，最大概率避免不必要的病菌感染。遇到问题及时就医，科学看待一切问题，不必谈性色变，也千万不能讳疾忌医。
观点：全球变暖减少精子生成
尽管男性精子质量尚未下降到令人震惊的水平，但林天歆指出，“现在年轻人精子数量偏低是不争的事实”，对此，林天歆也提出了新的观点：“全球变暖也可能是影响男性精子数量的一个外部客观因素。”他的结论是基于这样一个事实：生精细胞的睾丸对温度非常敏感。温度过高会损害睾丸的生精功能，导致精子数量减少。
“这就是为什么我们不赞成不孕男性频繁和长期的桑拿。”林天歆说，反复或长期的桑拿、太紧的内裤等会导致睾丸局部温度过高，导致精子发生障碍，导致精子数量下降，影响生育能力，尤其是30岁左右的男性。
同时，生育率的下降不仅是精子数量的问题，而且与精子的活力和液化时间有很大关系。
不孕症占男性的50%
“如今，中国的不孕人口约为8%-10%，而国外的不孕人口约为5%-15%。虽然年轻人的精子数量很少，但并不影响生育能力。
然而，在不孕人口中，由男性引起的比例占20%以上，而由女性引起的比例占38%。男女患病比例均在20%以上，其余10%为原因不明。
根据这一计算，男性“参与”至少占不孕因素的50%。
专家认为，人们接触到的许多物质损害了他们的生殖功能，主要是由空气、水等环境污染引起的化学工业。此外，还有各种各样的辐射，随处可见。男性的“生活标志”——吸烟和饮酒也对男性生殖健康构成最常见的威胁。但到目前为止，影响男性生殖健康的真正原因尚不清楚。到目前为止，约有40%的不孕原因尚未查明。
此外，专家还指出，男性的生活质量普遍低于女性，这也是导致不孕的一个原因。与女性相比，男性平均睡眠少，不注意健康饮食，参加运动的时间少，接受体检的次数少。
为避免精子质量下降，应采取以下措施：
一。有健康合理的饮食习惯。少糖，脂肪少，避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。水果和蔬菜在食用前应反复清洗。不要用热泡沫饭盒盛热饭或热食，少吃快餐。
2。锌和硒都可以促进精子运动，所以我们应该在日常食物中摄入更多的锌和硒。一般来说，锌通常存在于牛奶和其他乳制品中，而黑豆、黑米和其他食品中含有大量硒。
三。注意安全，避免骑伤。轻伤并不意味着对生育没有影响，所以即使是轻伤也要尽早治疗。
四。戒掉肥胖症，多运动，尽量不抽烟少喝酒。
5个。未婚和未出生的人不应轻易使用性保健产品。
