怀孕期间5个月属于孕中期，这时候的胎宝宝务必多种多样营养元素支点发肓，因此准妈妈平时要多吃各式各样营养元素多种多样的食材。怀孕期可以吃的食谱理应味淡合好消化。
孕妇5个月菜谱
1、善心米饭比萨 食材：米饭、无盐黄油、番茄沙司、圆葱一个半、番茄2个、披萨草、马苏里拉奶油芝士、腊肠片、玉米、扁豆粒、红萝卜粒、蒜头、盐、糖、西班牙香草、黑胡椒粉。作法：将番茄、圆葱、蒜滚刀块，将食材下锅炒出香味。把搞好的酱汁铺在米饭上，小烤箱后放进，用190℃的温度，烤制约12分鐘后取出。
2、小蜜蜂饭团 食材：熟米饭100克、奶酪片（或甜杏仁）2片、西红柿一个、紫菜1张、芹菜叶、香肠2条。作法：将鸡蛋黄打进蒸熟的米饭，用磨具制成蜜峰的人体。将别的原材料开展解决，各自装饰设计小蜜蜂和摆在饭团四周。
养胎食谱一月份孕妇 营养要均衡吸收，促进胎儿脑细胞的形成和智力发育。清蒸鲤鱼
配料：鲜鲤鱼1条（重500克以上）。
制作海盗：把鱼的鳞、肠、肚去掉，放入盘中，放入笼中蒸15-20分钟，取出食用。
特点：无油盐调味。孕妇呕吐物吃得越多，越甜越好吃，对妊娠恶阻的治疗就越有效。
花仁蹄花汤
配料：花生200克，猪蹄1公斤，生姜30克，盐25克，葱10克，辣椒0.15克，味精0.1克。
制作：
一。用镊子清理猪蹄，烧焦的猪皮，浸泡后刮干净。切割后切成3厘米见方的小块。在温水浸泡花生，剥皮，把洋葱切成花，然后拍姜。
2。把大锅放在高火上，加水（2500毫升），放猪蹄，烧开，然后把泡沫排干，放入花生和生姜。
三。猪蹄半熟后，将锅移到小火，加入盐，继续炖。猪蹄炖好后，放入汤碗中，撒上胡椒、味精和葱。
特点：汤白，肉烂，营养丰富。
番茄烧豆腐
原料：番茄250克，豆腐2片，油75毫升，少许糖（最好是白糖），少许酱油，适量盐（第二种方法）。
制作：
做这道菜有两种方法：
一。首先，用开水烫番茄，削皮切成厚片。把豆腐切成3厘米见方的小块。把锅加热，把油加热。把西红柿片炒一会儿。然后将豆腐片放入锅中，加入酱油和白糖，滚几下。把豆腐炒透。
2。西红柿片煎好后，加水烧开。放入豆腐、糖和酱油，加点盐烧透。加些绿色蔬菜，上桌。
特点：红、白、绿三色，色泽鲜美。番茄含有大量的维生素C，对骨骼、牙齿、血管、肌肉组织等都非常重要，可以刺激食欲，增强身体的抗病能力。在营养价值豆腐也很贵。
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