临产前后，很多孕妈妈都会紧张焦虑,心神不宁。实际上，分娩是一个自然、正常且健康的生理过程。针对想选择顺产的孕妈妈而言，假如能有什么办法能够加快分娩，掌握一些小技巧，就会顺利许多。接下来，惠佳宝就向大家介绍一下快速分娩的几个方法。

1、制订详尽计划

在欧美国家，绝大多数的女性都是会制订一个分娩计划，在其中包含应用哪些方法止痛，及其在母亲给宝宝第一次拥抱前，是不是要给宝宝冼澡这些。在孕期第36周的情况下就需要把计划制订好，防止分娩太早。即便你没写下来，还要把分娩全过程提早想一想，并提早与妇科医生探讨，这都是会对分娩有协助的。这样做也是为了避免慌张。

2、挑选陪伴者

可以让爱人或者有经验的家人进行陪产。医学临床研究显示信息，假如一位孕妈妈身边有一位有经验、且她了解人照护守候，她会感觉放松和安全。因此爱人最好也积极参加分娩培训，阅读文章，而在分娩过程中，许多医院都容许恋人守候分娩。

3、孕期坚持锻炼身体

在怀孕期间锻炼身体的女性分娩会相对顺利，全过程较短。孕期运动能够使母亲增强免疫力，全身肌肉也更有能量；在孕期的中后期，专家认为孕妈妈可以练练瑜珈，屈伸骨节，了解分娩的姿势。另外瑜伽会使你对自己有信心，协助你集中注意力，放松心情。一定要注意，告知瑜伽健身教师了解你已经怀了孕。除了瑜伽，游泳也可以舒缓肌肉。注意，在进行运动前，一定要向医生问清楚是否可以进行。

4、尽量让宝宝胎位正常

正常分娩前的宝宝在子宫里的部位应该是头部朝下，稍微往左边斜一点。那样的部位最容易让宝宝降低到产门。如果发现胎位不正，需要尽量改正欠佳胎方位，或正确引导胎儿方位。另外，怀孕后期睡觉的时候最好孕妇左侧睡。

许多的准妈妈们都会在怀孕期做许多的功课，因为许多的准妈妈都十分担心没法顺利分娩生产。那麼接下去就为准妈妈们带来一些怎么才能顺产的有关专业知识。

定时执行做孕期检查

孕妈妈按时做孕期检查的要求，是依照胎儿生长发育和孕妈生理学特性制订的，其目的是以便查询胎儿生长发育和孕妇健康情况，可以尽早预防妊娠病发症或是并发症，及时处理胎儿出现异常，评定孕妈妈及胎儿的状态，明确分娩机会和分娩方法，使孕妈妈和胎儿能顺利地渡过妊娠期和最终的分娩。

做怀孕期间体操

孕期运动不仅有益于控制孕期体重的过度增长，还有益于顺利分娩，这是因为：健身运动可减轻准妈妈的疲惫和工作压力，提高自然分娩的自信心；锻练能够 提升腹部肌肉、腰背肌和骨盆底肌肉的支撑力和延展性，使骨节、韧带松弛绵软，有利于分娩时肌肉放松，降低了产门的摩擦阻力，使胎儿在分娩时能顺利通过产门。自然，准妈妈在练体操时需要留意健身时间、运动强度和热身运动，避免 劳累过度，防止子宫收缩。此外，有复发性流产史、早产儿史、本次妊娠合拼胎盘前置或比较严重消化内科并发症不适合开展怀孕期间体操。

纠正胎位

一般，在孕七个月前若发觉到胎位歪斜，只要提加强观查就可以啦。因为在妊娠三十周前，胎儿相对孑宫而言还较小，且妈妈们宫腔内羊水较多，胎儿有足够的活动空间，会自主改正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位歪斜时，就必须纠正了。孕妈们可以选用胸膝卧位法纠正胎位。次之，要按时搞好围生期健康保健，提升健身运动，有效体重增加，将胎儿休重操纵在6到6.5斤中间，防止胎儿增长过大。

此外，孕妈们要掌握自然分娩的益处，树立选择顺产的自信心。分娩是个生理过程，别害怕疼痛，产时有缓解止痛的多种方式 ，例如无疼分娩等，尽可能降低孕妇的焦虑情绪和心理恐惧，使孕妇把握分娩时必需的吸气和身体的释放压力技术。