由于人脑垂体被抑制后会导致乳汁分泌减少，继而引起乳汁肿胀，容易引起乳腺炎，而使乳汁减少。因此，新妈妈需要通过按摩，饮食，药膳等方法使之通畅，这样的过程叫做开奶。简而言之，开奶就是新生儿来到世界后的第一次喂养。
产后应该如何开奶？
1.均衡吸收营养
在新妈妈开奶之前，首先要做的是确保足够的奶源供应。这种准备工作不可能在一夜之间完成，因此产妇必须确保在怀孕期间和月内均衡吸收营养。在传统观念中，人们总是为孕妇准备营养补品，如鱿鱼汤和母鸡汤，但这些汤不仅不利于乳汁的分泌，还会导致产妇产后肥胖。因此，为了能够顺利地开奶，母亲应该多吃如牛奶，蔬菜，水果等食物，以均衡的方式吸收营养。
2.乳房均要顾及
许多女性在喂养孩子时总是偏重一边，一是因为姿势可能更舒适，二是因为其中一个母乳分泌更顺畅。不管是什么原因，新妈妈必须照顾到两边乳房。如果一方母乳分泌不多，让孩子吸吮更重要，只有足够的刺激才能促进母乳的分泌。如果宝宝的食物摄入量相对较小，新妈妈可以挤出前面较稀的牛奶，这样宝宝就可以在两个乳房中吃更浓稠，更有营养的牛奶。
3.增加喂养频率
孩子与乳房的完全接触是刺激母乳分泌的最佳方式。增加母乳喂养的频率，使宝宝的嘴巴和母亲的乳房可以充分接触，这有助于母乳分泌。每当给宝宝喂奶时，尽量让宝宝吸空乳房，以便其更好地分泌新鲜牛奶。
4.充分补充水分
婴儿吸吮牛奶时会吸走母亲体内的水分，因此，当母亲喂养孩子时，她会感到口渴，这是正常现象。产妇应多注意补水，喝豆浆，果汁，蔬菜汤等营养汤，这不仅可以为母亲增加水分，还可以为宝宝提供更有营养的牛奶来源。
5.注意多休息
产妇通常必须在晚上喂养孩子，他们的工作和休息都会受到干扰。如果经常感到疲倦，会影响乳汁的分泌。为了给宝宝分泌更多的牛奶，妈妈应该多注意休息。如果不需要在白天进行母乳喂养，孕妇可以小睡一下，让家人帮助照顾孩子。当然，如果母亲能够在晚上找到一个舒适的地方喂孩子，她的身体会处于更加放松的状态，这也是一种更好的休息方式。
6.按摩刺激乳房
事实上，母乳喂养主要是一种促进自然的方式。但是，如果母乳分泌较为困难，还可以选择刺激乳汁分泌。按摩有三种方式，即螺旋按摩，指压按摩和环按摩。按摩前，将温暖的毛巾敷在乳房上。按摩时，必须掌握力量，不要磨损皮肤。按摩刺激乳房的效果之一是打开乳结，帮助母亲清空多余的乳汁，从而刺激新乳汁的分泌。
7.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤，破裂或出血并引起炎症，则会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议母亲采取正确的喂养姿势，控制一侧的吸吮时间，否则很容易受到重复伤害。
剖腹产后如何收腹
剖腹产后收腹可以通过收腹带、饮食等来达到目的。今天小编来给大家具体介绍一下剖腹产后收腹该如何进行。
妇科专家指出，由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。
剖腹产坐月子如果长期使用束腹带，会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高，影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候，一定要特别注意。因此，不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹。
从手术室出来，医生会建议用一种收腹带(属于医用，非束身类)，帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法：在吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
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