肥胖伴随着怀孕。孕妇肥胖的风险是什么？肥胖大大增加了孕妇并发妊娠高血压综合征(也称为妊娠中毒)的可能性，这对母婴健康构成了极大威胁。重度妊娠高血压综合征可能导致终止妊娠。肥胖大大增加了孕妇流产、难产和死产的可能性，新生儿死亡率明显高于正常体重新生儿。肥胖引起的腹肌无力容易引起子宫收缩无力和孕妇难产。孕妇经常需要剖腹产。肥胖也给剖宫产带来很多不便，增加了孕妇发生手术事故和麻醉事故的风险。
肥胖增加了孕妇患妊娠糖尿病(GDM)和巨大儿的可能性。一些患有GDM症的孕妇在分娩后可能成为终身糖尿病患者。怀孕期间肥胖专家对怀孕母亲来说，超重会增加妊娠并发症的风险。这些并发症包括妊娠高血压、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重的“孕妇”更有可能生下大婴儿，这导致难产期间产钳和剖宫产率增加，加重孕妇的伤害，并容易导致产后出血和感染。对于胎儿来说，由于难产，胎儿出生损伤的发生率增加。这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤和麻痹，甚至新生儿窒息死亡。此类胎儿的二型糖尿病、高脂血症和心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。
肥胖的孕妇怎么办？控制食物摄入主要是控制碳水化合物食物和高脂肪食物。大米、面食和其他食物不应超过每日标准供应量。在动物性食品中，脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶可多选择，脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉可少选择，并适当添加一些豆类，以保证蛋白质供应和控制脂肪含量。少吃油炸食品、坚果和植物种子，它们也有高脂肪含量。 孕期体重增长过快怎么办？
因为担心宝宝的营养不够，许多准妈妈在怀孕期间会吃很多补品，使得体重上升。但其实呢，体重管理不到位是不对的，并不是吃得越多越好。那体重的正常标准是多少呢，若是真的超标了，准妈妈又该怎样应对呢？
准妈妈可以用“身体质量数值”(BMI)来判定体重状况。医学研究所(IOM)发布了孕期体重增加的最新指导方针：
a.如果怀孕前的体重对于身高而言是在健康范围(BMI值在18.5~24.9)，那么你需要增重25-35磅，前三个月增重1-5磅，以后每周增重1磅便是你宝宝最佳的生长体重。
b.如果对于身高，你是偏瘦的(BMI值低于18.5)，你需要增重28~40磅。
c. 如果准妈妈是偏胖的(BMI值是25~29.9)，需要增重15-25磅;如果属于肥胖(BMI值高于30)，只需增重11-20磅即可。
d. 如果怀有双胞胎，体重属于正常者，需要增重37-45磅;偏胖者，需增重31-50磅;肥胖者，增重25-42磅。
小贴士：根据估量值来判断你在孕期需要增重多。
健康的进食，同时让医生或者助产师帮准妈妈制定一个适合锻炼计划。一顿有两个人吃并不意味着依平时的饭量吃两顿，在怀孕前期女性不需要摄取额外的卡路里。根据医学研究院的声明，在怀孕的第二阶段女性也只需每天多摄取340卡路里，在第三阶段多摄取额外的450卡路里。
那么孕妇如何不要为“不理想的体重变化”犯愁呢?请注意以下几点：
1.担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期
许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。
2.不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓
有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。
3.嗜睡，并缺乏运动
由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。
4.不知道如何控制体重
一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。
5. 努力了，但还是没有控制住
孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。
6. 饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物
这类孕妈咪要注意啦，高热量的食物大多是垃圾食品，吃多了不利于胎宝宝正常发育。
孕期体重真的很重要，准妈妈们要学会调整心态，用轻松健康的方式释放压力，用平常心度过孕期，迎接新生命的到来！
