怀孕的准妈妈们刚知道消息时的心情一定是又开心又担心的。也许还不了解怀孕早期有哪些孕妇注意事项。其实不用太担心的，要相信宝宝们都是十分坚强的。先一起来看看有哪些怀孕注意事项吧。

夏季多以凉拌菜为主; 孕早期(0-3个月)注意饮食多样化，营养要丰富全面，一清淡少油腻为主，孕吐反应强烈者注意少食多餐;由于胎儿发育需要补充欧米伽3，所以怀孕开始，孕妇饮食中可以增加富含欧米伽3的紫苏籽油，一般拌凉菜或者拌酸奶吃，每天加一小勺5毫升左右就足够了。这样生出的宝宝聪明又健康活泼。

多吃新鲜的蔬菜、瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品，海产品，还有时令水果。 2、3个月前吃叶酸，5个月开始补钙最好吃液体钙好吸收;一定记得吃叶酸，过了3个月吃也没用啦，后悔就晚啦!

心情一定要好，你的心情影响孩子的性格，千万别胡思乱想，坚信你的宝宝会很漂亮聪明健康。

尽量不看电视电脑，要是看也看喜剧，千万别看悲剧或者鬼片。一定保证规律睡眠，规律排便 。别再用彩妆，尽量不要化妆，保持自然，相信准妈妈是最美的，不用再添加不必要的化妆品来毒害宝宝健康。

别吃药，清凉油、药膏都不能用，且不可吃容易宫缩的食品，如山楂、桂圆、狗肉等。这些都是孕妇禁忌。

不吃冷饮含防腐剂的食品，辛辣食品、腌制食品。

多和大自然接触，看美的风景，吃美的食物，听美的音乐，说美的话。切记对于高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。

准妈妈在早期的妊娠反应是比较强烈的，可能会出现尿频尿急、恶心想吐、食欲降低、爱酸、乏力嗜睡等，准妈妈自己，还有家人要多注意这些变化是否正常并多多关爱孕妇。若是出现出血或阵痛一定要及时上医院查明。

1、饮食上要忌口

很多的孕妇喜欢吃辛辣的或者是重油重盐的食物，还有的孕妇很喜欢吃甜食，但实际上，这样做非常不好。在怀孕的时间，应该吃一些温补的食材，比如说蛋类、鱼类、豆类等。辛辣刺激的食物会伤害到孕妇的肠胃，还会不利于胎儿的生长发育。不要存在侥幸心理，认为吃一点没关系，但实际上对胎儿会有很大的影响，所以孕妇要忌口。

2、适当运动

在怀孕的时候也要注意运动，既不能不动也不能过度运动。在怀孕期间如果不运动，很可能会造成身体肥胖，孩子的重量也会增大，在生产的时候会很艰难。如果孕妇运动的时间太长了，有可能会造成流产等危险。所以在怀孕期间适当的运动能够提高孕妇的身体素质，提高免疫力，不容易生病。

3、注意产检

怀孕的期间要定期进行产检，一般是一个月进行一次检查，到怀孕后期，检查的次数会有所增加，快生产的时候需要一周进行一次检查。产检能够帮助孕妇和家人了解孕妇的身体和胎儿的身体情况，及时发现问题及时治疗。

4、情绪要注意

女性的情绪本来就比较敏感，在怀孕的时候由于身体激素发生了变化，就很容易引起情绪上的变化。这个时候需要注意自己的脾气，适当的发泄不良情绪，保持一个愉快的心情。可以多听听音乐，帮助心情的平复。