胎教的方法有很多，但是每一种胎教的适合时间都不一样，所以孕妈妈一定要搞清楚各种胎教方法。下面就来介绍各种胎教方法。

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。

怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。

怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

适合周数：得知怀孕开始

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

适合周数：怀孕第16周开始

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

适合周数：怀孕第20周开始

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

适合周数：怀孕第20周开始

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

适合周数：怀孕第28周开始

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

适合周数：怀孕第24周开始

在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

适合周数：怀孕第20周～36周

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胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

适合周数：怀孕第32周开始

宝妈们肯定不愿意让自己的宝宝输在起跑线上，所以很多宝妈从胎教就开始抓起了，那么，对于肚子里幼小的宝宝怎样胎教才比较合适呢?

首先，宝妈们一定要抓住胎教的黄金时段。其实，从宝妈们怀孕的那一刻宝妈们就可以进行胎教了，但这里的胎教只能靠宝妈们的情绪来影响宝宝，宝妈们时刻保持良好的心情宝宝们才能健康成长。这段时间的胎教叫情绪胎教。

其次，怎样选择音乐胎教?很多宝妈都会选择用手机或者别的电子产品来下载适合宝宝的歌曲，每天坚持给宝宝放音乐听。麻麻们如果想让宝宝们更有效的听到音乐，可以买一个胎教仪，淘宝上卖的都有，里面有已经下载好的适合宝宝每个月份听的歌曲、故事、古诗等，并且非常方便携带。这种胎教仪可以贴着肚子给宝宝们听音乐，有利于排除外界噪音的干扰，但是无论什么价位，什么质量的胎教仪，为了保证宝宝听力不受损伤，最好把胎教仪调到最低音，并且用衣物在肚皮上隔一下。多大的声音比较合适，有个小测试宝妈们可以试试，宝妈们用自己的左手捂住自己的左耳然后听到的声音，就相当于宝宝在麻麻们肚子里能听到的声音。

最后，究竟每天放几次音乐，时间都控制在多少分钟比较合适?宝妈们最好在每天早上醒来和晚上睡觉前放音乐给宝宝们听，但是前提一定是宝宝是处于醒着或兴奋的状态，胎动是宝妈们判断宝宝是否醒着的最好依据，如果宝宝是睡着的就不要去吵醒他啦!这个时候他很困不会去听的。那每次宝妈们究竟放多长时间的音乐比较合适，宝妈们最好控制在15分钟内是最好的，宝宝还小，我们只用每天坚持在固定的时间里放音乐，让他习惯就好，宝妈们最好重复歌曲，增强宝宝的记忆力。

胎教是个漫长的过程，宝妈一定要持续坚持才会有效哦～音乐胎教的好处是很多的，会让宝宝有很好的音乐节奏感和促进宝宝的智力发育。麻麻们加油哦!